میگم من کلاس امادگی زایمان نرفتم زور زدنم بلد نیسم😐حالا چی میشه؟؟؟زور زدن بلدما ولی زور ک میزنم به واژنم فشار نمیاد ک به مقعدم میاد جریان چیه؟؟🤔

ماما همراه بگیر.یا اینکه توی اینتر نت سرچ کن ورزشارو انجام بده و تنفس حین زاییدنو تمرین کن
تا وقت داری فیلم ببین مطلب بخون
توی گهواره هم بگرد اختمالا هست

ده سانت ک شدی بچه کرون کرد با دستات زیر رونتو بگیر با تنفس درست زور بزن موقع زایمان بده ب واژن. نه ب مقعد

ببین من نرفتم ولی همه میگفتن عالی بودی بخیه ام نخوردم

ورزش کگل انجام بده واژنتو پیدا میکنی الانم زور نزن

خود زور میاد 😁😁ماماها هم هستن همه بهت میگن چکار کنی
ولی ماما همراه بگیری خیلی خوبه خیلی کمک به حالته

نگران نباش اونجا خودشون میگن چیکار کنی

امروز داشتم یه کلیپ میدیدم میگفت تا وقتی ده سانت نشدین زور نزنین چون دهانه رحم لبه دار میشه دردهارو با فوت کردم به بیرون رد کنین .

درستش همین ب مقعد بیاد مثل دشوی. کردن

همه همینن بچه پاهاشو به لگن فشار میده و باکمک زور شما خودشو به سمت دهانه رحم میرسونه

موقعش ک بشه میفهمی چجوری زور بزنی منم فک میکردم بلد نیستم😅😅😅