دکترم همش میگ برو کلاس ولی من معتقدم ک با پیاده روی اینا اوکیه و کافیه حوصله کلاس ندارم بخدا بعدم مثلا میخان چی یاد بدن زور زدن؟

نفس کشیدن خیلی تاثیر داره تو کم کردن درد
بزن تو نت برات میاره

خیلی چیزا مدل نفس کشیدن، ورزش های لگنی و ...

اگه بچه کج وارد لگن شه با ورزش هاست که میتونی تغییر حالت بدی
برای دردهای ماه آخر و کوفتگی ها و ضعف بدن هم خوبن

کلاس خیلی خوبه هم از نظر جسمی تاثیر داره هم روحی باعث میشه روز زایمان استرس نداشته باشی من که سرکلاژم وگرنه از خدامه که برم

خیلی مهمه اگ طبیعی هستب

عزیزم دکترتون سروگل شهریوره؟
تو مطبش سونو داره یا میفرسته جای دیگه؟

عزیزم تو کلاسای آمادگی زایمان تکنیک های تنفس یاد میدن درست زور زدن و خیلی چیزای دیگه مثل اینکه دردای کاذب چیه وقتی دردت گرف باید چیکار کنی و….

خیلی خوبه که

دقیقا حرف منو میزنی منم بچه اولم هبچچچ اعتقادی نداشتم آخرش هم فاتحه خودمو خوندم بدترین زایمان و کردم چراااااا چون هیچی بلد نبودم اطلاعات نداشتم متاسفانه 😐😐😐😐😐 از من به تو نصیحت حتماااااا کلاس ها رو برو

ببین من کلاس مجازی ثبت نام کردم بارداری قبلیم خوب بود ورزش هم نکردم فقط پیاده روی کردم

من ۳تا کلاس ثبت نام کردم ولی حوصلم نشکید برم تنبلیم شد
بدون ورزش رفتم برای زایمان

😂منم هر هفته تو بهداشت میگن برو ، باشه رو میگم و نمیرم