خانما من الان ۳۲ هفته ام وزن بچم سونو گفت خیلی کم باید ۱۹۰۰ باشه ۱۴۰۰ به نظرتون چیکار کنم ازون پودرای مکمل هم خوردم ولی زیاد تاثیری نداشته

عزیزم اینا رو تونستی هرروز بخور
سینه مرغ کبابی و کوبیده
گوشت و ابگوشت پر حبوبات
حلیم هرروز بدون نمک باشه با شکر کم میگن خیلی خوبه برای وزن
نخود و گندم پخته با ابش بخور
عدسی و خوراک لوبیا
اش پر حبوبات
تخم مرغ ابپز و سیب زمینی ابپز یک روز درمیان یا تونستی هرروز
اگه قند نداری هرروز بستنی
فرنی و ژله
کله پاچه
هرروز بادام درختی خام یا همون سنگی ۱۵تا دونه
شیر و خرما
کره بادوم زمینی
ارده وشیره
مغزیجات خام بدون نمک
گردو
من گردو بادام درختی، کنجد، پودرنارگیل رو با هم میکس کردم هرروز میخورم میتونی با ارده و شیره بخوری یا با پنیر خیلی مقویه
و این ترکیبی هم که مینویسم تجربه یه خانمی هست منم گرفتم میخورم
هرروز یک قاشق سویق گندم، یکقاشق سویق سنجد، یک قاشق پودربادام درختی، یک قاشق کنجد و کمی شیره انگور با هم مخلوط کن بریز تو شیر یا اب بخور خانمه میگفت اینو خوردم هرروز بچه م ۴۲٠٠بود وزنش
شما هم امتحان کن ان شالله وزن بگیره
ولی باید سونوی خونرسانی هم انجام بدین شاید ضعیف باشه خونرسانیش

یه رژیم سفت و سخت پر پروتیین باید بگیری منم 32هفته و 3روز رفتم سونو وزنش 1700بود دکتر گفت کمه بمنم لیدی میل و زینک پلاس داد با یه رژیم پر پروتیین روزی 250گرم گوشت ودولیوان شیر یه کاسه مغز اجیل و دوتا تخمم مرغ ابپز

منم خودم درگیر همین وزن کم هستم
چیزایی که به من گفتن خوبه اینا بود
روزی دوتا تخم مرغ آبپز
گردو
بادام
بستنی اگه دیابت نداری
کباب
شیر
سویق سنجد با شیر
دلستر
کره بادام زمینی
حبوبات
لیدی میل و قرص مولتی و اینام بخوری

سویق جو و گندم با شیر بخور خیلی عالیته یه قاشق بریز داخل شیر حل کن بخور هم واسه خودت مقویه هم وزن بچه رو یکی دوروز میکنه

اگ قند نداری بستنی خوبه برای وزن

بادام شیر تخم مرغ آب پز سینه مرغ

یکو چهارصد خیلی کمه من ۳۱ هفته ۱۷۰۰بود
لیدی میل تغذیت درس کن

بهتره سونو‌خونرسانی‌انجام بدی علتش‌مشخص بشه‌با دکترت‌صحبت کن‌ حتما
من ال ارژنین‌هزار‌میخورم برای وزن دهی

چیزای مقوی بخور خرما عدس آجیل تخم مرغ لبنیات اینا بخور خیلی خوبن برا وزن گیری جنین

صبحانه فرنی بخور
حلیم بخور
پودر لیدی میل بخر با شیر موز بخور
خرما بخور
کباب بخور

سریع برو دکتر
ب من هپارین و اسپرین داد

قرص آسپرین میخوری؟