سلام خوشگلا😍😍 هر توصیه ی تغذیه ای دارین برای ماه سوم با داری اطلاعات دارین ممنون میشم برام بنویسید تا انجامش بدم

من با اینکه خیلی میلم نمیکشه ب مغزیجات اما روزانه ی لیوان شیربادام رو حتما میخورم چون برای استخوان مادر و جنین عالیه؛جدیدا هم هفته ای یک مرتبه ماهی قزل میگیرم فقط نمک و آب پیاز بهش میزنم و توی فر میپزمش گاهی هم سبزی و تمر هند و رب انار بهش میزنم ک زده نشم ؛حبوبات هم جا دادم توی تغذیه ام ؛سبزیجات هم ک از همون اول میخوردم خصوصا کاهو بخاطر گوارشم

سلام عزیزم ببخشین شما ذخیره تخمدان چند بود که میخاستم برا ای وی اف برین؟

همون روند ۲ ماه اول عزیزم.نه زیاده روی تو خوردن چیزی نه کم خوردنش.استراحت کافی.فعالیت کم