من هرروز برای صبحانه تخم مرغ ابپز برای وزنگیری جنین میخورم ولی بدون نان تاثیر داره؟! شیر + یا با گردو یا با پسته قاطی یا کره بادام‌زمینی یا ارده خرمت میکنم میخورم..تاثیر داره؟!

اره بخور تخم مرغ کامل بخور مگه ورزشکاری میگن بدون زرده😂من همینجوری میخورم ورزنشم عالیه شکر خدا

منم تخم مرغ ابپز رو فقط بدون نون میتونم بخورم نون بخورم باهاش خفه میشم😐😂

من تخم مرغ آبپز و بادام و بستنی و خیلی شنیدم

اره گلم
تخم مرغ رو هم فقط سفیده رو بخور
دانه کینوا بگیر اونم روی وزن تاثیر داره