بچه هاي هم هفته من ، روند افزايش وزنتون چجوريه؟ من تو يك هفته يك كيلو وزن اضافه كردم اخه مگه ميشه؟ من اين همه رعايت ميكنم! بخدا تغذيم اندازه قبل بارداريمه!اينجوري پيش برم كه نابود ميشم 😭 ١٦ هفته مونده هنوز😭

عزیزم خیلی مواظب وزنت باش زیاد بالا نره من خودم خداروشکر 3ماه اول که 5کیلو کم کردم باز شروغ کردم وزن زیاد کردن از ۷۲شدم 77 الان در حال حاضر 77 بازم اذیتم اگر وزن خیلی اضاف کنی درد کمر میگیری احساس سنگینی داری خیلی رعایت کن که خودت اذیت نشی

همون هندوانه و خربزه و بستنی وزنت دو برده بالا
اینا رو رعایت کن تنظیم‌میشه

بخاطر مولتی ویتامینه
رژیمی بگیر

من ده کیلو از اول بارداری تا الان اضافه کردم
تاحالا تو عمرم ۷۸ کیلو نبودم 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️
ولی دکترم گف تا اخر بارداری ۱۶ کیلو اضافه وزن کاملا طبیعیه
میترسم بترکم😂🤦🏻‍♀️

من از اول ۱۰ کیلو زیاد شدم دکترم هی غر میزنه ولی خوب چیکار کنم گشنم میشه اگه چیزی نخورم سردرد میشم الان برنج و نون کم کردی شیرینی خیلی کم کردم نمک نمی‌خورم اصلا

نون و برنج و کربوهیدرات و چربی کمترکن بجاش سبزیجات میوه جات مغزیجات زمانی که گرسنت میشه بخور

نگران نباش تواین هفته ها یهو وزنت بالا میره بعد دوباره متعادل میشه..البته رژیمتم مراعات کن غذاهای مفید بخور بجای پر کالری

مال منم خیلی رفته بالا تاالان🥲

منم یک کیلو و ۱۰۰ بیشتر از حد نرمالش اضاف کردم ولی بهداشت گف اصن ایرادی نداره

یه هفته دوکیلو اضافه کردم 🥲 حس میکنم ورمه یه بخشیش

منم شنبه رفتم پیش دکترم ازفروردین که۶۰بودم تاخردادشدم۶۸کیلوبهم گفت وزنت زیادشده🥺گفت چربی‌ونمکتوکم کن ولی من کلابرنج ونون روهم‌کمترکردم ولی خیلی گشنم میشه نمیدونم چی بخورم اخه