سلام مامانا چی واسه استخون بندی بچه خوبه بدم دختربخوره بخاطز لگنش

قلم گاو
پای مرغ
بپز میکس کن بریز تو غذاهاش خیلی مقوی هست

شیر بادوم با عسل
سویق سنجد
انجیر
تخم شربتی
حلیم گوشت

عصاره پای مرغ رو بگیر خیلی خوبه عزیزم

ببین قلم گاو اینا خیلی خوبه ولی چون سردیه من میگم زیادیش سرر داره

تو هرروز یه تیکه ماهیچه بزار بپزه یکمم بعضی روزا تیلیت کن بعضی وقتا برنج هم بریز با اب اون بپزه
خیلییی عالیه هم جون میگیره هم برا لنگنشم خوبه
بادوم هم زیاد بده
پای مرغ هم ک عصارشو بگیر تو همههههه ی غذاهاش بریز

پای مرغ عالیه قلم پادوم رو پودر کن حریره دیگه نمیخوره توی خوراکی هایی که میخوره بریز

عصاره پای مرغ ،قلم همیشه داشته باش هردفعه یکیش بنداز تو غذاش سعی غذای جدا گونه درست کنی براش سویق پودر جوانه گندم اینا براش بریزی

قلم گاو ،پای مرغ ،این دوتا عالین من همیشه آب قلم و میزنم به غذاش ،سنجد هم عالیه برا استخون ولی تنها نده میپره گلوش بزن فرنی دسری،سرلاک اینجوری بده بخوره

اب قلم
پای مرغ
گوشت بلدرچین
گوشت قرمز

قلم گوسفندی بگیر. پای مرغ. شیر بادوم عالیه. پودر سنجد. کنجد

بادام سرشار از کلسیم هست و هم به راحتی دردسترس.حریره بادوم درست کن براش بادامش بیشتر باشه.