سلام
تن ماهی تو شیردهی ضرر داره؟

من میخورم
تو این گرونی مگه چقد میشه تن ماهی خورد نهایتش ماهی یه بار اون یه ذره هیچ مشکلی ایجاد نمیکنه

من میخورم

همانطور که گفته شد، دوران شیردهی، دورانی است که بدن مادر بیش از زمان های دیگر به مواد مغذی و معدنی نیاز دارد. به همین علت باید غذاهایی بخورد که تامین کننده این مواد باشند. تن ماهی ساختاری دارد که می‌تواند کمبود بسیاری از این مواد را جبران کند. مصرف تن ماهی در زمان شیردهی، توسط بسیاری از پزشکان تغذیه و سلامت تجویز شده است

تن ماهی، منبعی عظیم از دو اسید چرب، به نام DHA و EPA است که به اسم امگا ۳ شناخته می‌شوند. این اسیدهای چرب مفید، به سختی در مواد خوراکی یافت می‌شود. بدن مادر و نوزاد در زمان شیردهی، به شدت به این دو اسید چرب نیاز دارند. از طرفی مصرف قرص این اسید، به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود زیرا باید امگا ۳ به صورت طبیعی جذب بدن شود.

من چند بار خوردم ضررش چیه

اره ‌