سلام دوستان تو بارداری چکار کنم خودم وزن کم اضافه کنم ولی بچه خوب وزن بگیره ؟؟ خیلی نگران اضافه وزن خودم هستم الان ۱۲ کیلو اضافه‌ وزن دارم

ماشاءالله خوب اضافه کردی.من چهارکیلو کم کردم تا این هفته

من رژیم گرفتم البته دکتر متخصص تغذیه داد ک خودم بالاتر از این نره ولی جنین وزن بگیره
بادام و شیر بادام خیلی مهمه بخور هر شب

راه نداره باید خودتم وزن اضافه کنی

طول سرویکسم پایینه وگرنه روزی ۲۰ دقیقه میرفتم پیاده روی

و همچنین تخم مرغ خیلی خوبه

پروتئین مصرف کن و نون و ماکارونی و برنج رو کمتر کن،شیرینیجات مصرف نکن،حبوبات و سبزیجات استفاده کن

غذا مفید و مقوی که کربوهیدرات و قندش کم باشه هم باعث میشه اضافه وزن نرمال باشه هم برای جنین مناسبه
پروتئین خیلی مهمه تو رژیم غذایی بارداری هم مدت طولانی تری سیر نگه میداره هم برای بدن خیلی خوبه

من اصلا اضافه نکردم کم کردم زیادنشدم

وای من خیلی غصه وزنم رو میخورم 😪

واحد های غذاتون رو تنظیم کنین تا اضافه نخورین و دکتر من گفت کربوهیدرات رو خیلی کم کن و پروتئین بیشتر بخور و سبزیجات و حبوبات بخور و میوه شیرین خیلی کم بخور
من تا حالا ۲کیلو وزن اضافه کردم

من هنوز وزن اضاف نکردم

منم قبل بارداری حدود ۱۲ کیلو اضافه وزن داشتم
بهداشت همون اول بهم گفت بارداری زمان کاهش وزن نیست
و تو اگه وزنت بره بالا طبیعیه 🤷‍♀️
منم تا الآن ۳ یا ۴ کیلو اضافه کردم

سلام عزیزم منم از اول تا الان 10کیلو اضاف کردم هفته ای ی کیلو میاد رووزنم

به منم بگید من خیلی تو فکرشم