سلام خانوما
سنگین بودن معده و دیر هضم شدن غذا هیچ راهی نداره ؟

وعده اتو تقسیم کن آدامس نعنایی بدون قندم خوبه

راه برو یه ذره عرق نعنا بخور یه قاشق اینا

وعده هاتو کوچیک کن
خودم مثلا ناهارمو دوبار میخوردم یه بار ساعت ۱۲ یکبار ۳ 😅
یه قاشق چای خوری عرق نعنا تو یه استکان آب بریزی و بعد غذا بخور روزی یه دفعه ببین بهتر میشه یا نه

عرق نعنا. دم کرده گل محمدی به هضم غذا کمک میکنه

کم‌ کم خوردن غذا.وعده ها رو کم‌بخورم.ولی تایم کوتاه تر.دیگ‌تحمل تا زایمان😁