برا اینکه سر بچه بیاد تو لگن چه کاری پیشنهاد میکنید؟ با تجربه‌ها بگن

چهار دست و پا روزی 19 دقیقه تو خونه برو عالیه

بهترین چیز پیاده روی هست .
ورزش های برای زایمان طبیعی هم خوبه
من ۲ تا زایمان طبیعی داشتم

من بارداری اولم تحرکم کم بود کلا بریچ بود ولی الان انقد تحرک داشتم پیاده روی و پله از ۷ ماهگی چرخیده نمیدونم ربطی داره یا نه ولی خودم حس میکنم از تحرکه

حرکت اسکات، پله

هووففففففف

مث جاروبرقی کشیدن هستا اونجوری عالیه