بچه هااا من همش گشنمه سردردسینوزیتی هم دارم خوابم نمیبرههه
خیلی کلافممم
شماهم خیلی گشنتونن میشه؟

حواست باشه چاق نشی تو این هفته ها که خطر ناک تااخرشیش رعایت کن خیلی
سیب بخور
روزی دوتا سه تا سیب بخور اونم اروم اروم خیار بخور
حتما سالاد بخور توش مرغ یا میگوبریزبیشتر سیر نگهت مبداره
عدسی بخور برای غروبا چاق نمیشی مفیدم هست
حتما یه وعده غذاییتو پرپروتئین کن مولا فیله نرغ با سبزیجات بدون نون و برنج ماست بخور
اگر دلت خیلی ضعف رفت نون پنیر گوجه خیار اونم نون سنگک بگیر دوتا لقمه قشنگ سیر نگهت میداره من‌همینجوری خوردم همش سه کیلو اضاف کردم بچمم وزنش خوبه خداروشکر
سوپ همیشه تویخچال داشته باش ضعف میکنی یه کاسه بخور سر دلت میگیره
قارچ کبابی بخور

منم دو سه ماه اول زیاد نمیتونستم غذا بخورم ولی الان اشتهام زیاد شده
فشارمم میره بالا
وزنمم اضافه شده

قرص مولتی ویتامین میخوری؟

ولی من برعکسم و خیلی بی اشتها شدم و خیلی برام عجیبه که نسبت به افراد دور و برم چرا اصلا میل به غذا ندارم.گاهی وقتا نگران میشم از این و اون میپرسم...ویارم ندارم فقط میل ندارم باید زوری بخورم🥲

وای منم ساعتی یه بار باید یه چیزی بخورم خیلی زود گشنم میشه الان ساعت چهارشب گشنم شد دارم یه چیزی میخورم وگرنه خوابم نمیاد میترسم خیلی وزن اضافه کنم

آره سعی کن شبا غذا های سنگین با نون بخوری
برنج آدم و گرسنه تر میکنه

طبیعیه دیگه

آره🥲

خیلیییی