**۵ حلوای خوشمزه و مقوی برای نوزاد زیر یک سال 👶🍯**

نوزادان زیر یک سال نیاز به غذاهای مقوی و ساده دارند که هم انرژی بدنشون رو تأمین کنه و هم برای سیستم گوارشیشون سبک باشه. اینجا **۵ دستور حلواهای سالم و خوشمزه** رو براتون آماده کردیم که بدون شکر، نمک و مواد مضر هستن و میتونین با خیال راحت به کوچولوتون بدین!

**۱. حلوا آرد برنج (اولین غذای کمکی) 🍚**
✅ **مواد لازم:**
- آرد برنج: ۲ قاشق غذاخوری
- آب یا شیر مادر/شیر خشک: ۱ لیوان
- پوره خرما (اختیاری، برای نوزادان بالای ۶ ماه)

🔥 **طرز تهیه:**
آرد برنج رو با آب یا شیر مخلوط کن و روی حرارت ملایم هم بزن تا غلیظ بشه. اگه دوست داشتی، یه کم پوره خرما اضافه کن تا شیرین بشه!

---

### **۲. حلوا هویج و سیب 🥕🍏**
✅ **مواد لازم:**
- هویج رنده شده: نصف عدد
- سیب رنده شده: نصف عدد
- آرد برنج یا جو: ۱ قاشق

🔥 **طرز تهیه:**
هویج و سیب رو با کمی آب بپز، بعد آرد رو اضافه کن و هم بزن تا نرم و پوره‌ای بشه. یه حلوا مقوی و پر از ویتامین!

# **۵. حلوا آرد نخودچی (بالای ۸ ماه) 🌰**
✅ **مواد لازم:**
- آرد نخودچی (بدون نمک و شکر): ۱ قاشق
- روغن زیتون یا کره حیوانی: ۱ قاشق
- شیر مادر یا آب: کمی

🔥 **طرز تهیه:**
آرد نخودچی رو توی روغن تفت بده، بعد شیر یا آب رو اضافه کن تا به حالت حلوا دربیاد. پرپروتئین و انرژی‌بخش!

---

### **💡 نکات مهم:**
- ❌ از **شکر، نمک، عسل (برای نوزادان زیر یک سال خطرناکه!) و شیر گاو** استفاده نکنید.
- 🥄 قبل از معرفی هر غذای جدید، **۳ روز تست حساسیت** انجام بدید.
- 🍌 برای شیرین کردن، از **پوره میوه‌های طبیعی** مثل سیب، موز یا خرما استفاده کنید.

**۳. حلوا کدو تنبل 🎃**
✅ **مواد لازم:**
- پوره کدو تنبل: ۳ قاشق
- آرد برنج: ۱ قاشق
- شیر مادر یا شیر خشک: به مقدار لازم

🔥 **طرز تهیه:**
مواد رو با هم مخلوط کن و روی حرارت ملایم هم بزن تا مثل فرنی غلیظ بشه. کدو تنبل سرشار از ویتامین A هست و برای رشد نوزاد عالیه!

---

### **۴. حلوا جو دو سر (اوتمیل) 🌾**
✅ **مواد لازم:**
- پودر جو دوسر: ۲ قاشق
- آب یا شیر مادر: ۱ لیوان
- پوره موز (اختیاری)

🔥 **طرز تهیه:**
جو رو با آب بپز تا نرم بشه، بعد اگه خواستی موز له شده اضافه کن. یه صبحانه مقوی برای شروع روز!

مرسی عزیزم

ممنونم مفید بود