تهیه اسنکهای سالم برای نوزادان زیر یک سال**
**🚨 توجه: قبل از معرفی هر غذای جدید به کودک، با پزشک اطفال مشورت کنید.**

از آنجا که **چیپس و پفکهای صنعتی** برای نوزادان مضر هستند (حاوی نمک، چربیهای ناسالم و مواد افزودنی)، میتوانید اسنکهای خانگی و سالم جایگزین درست کنید:

❌ **مواد ممنوعه برای نوزادان زیر ۱ سال:**
- نمک، شکر، عسل، شیر گاو، مغزهای درسته (خطر خفگی)، ادویههای تند.

این اسنکهای طبیعی را در اندازههای مناسب و تحت نظارت والدین به کودک بدهید. برای تنوع میتوانید از سیب، گلابی یا کدو مسما نیز استفاده کنید.

📌 **توصیه:** همیشه اول تست آلرژی انجام دهید و در صورت عدم واکنش، مقدار کمی به کودک بدهید.

۳. **چیپس موز** (از ۸ ماهگی)
**مواد:**
- موز رسیده

**طرز تهیه:**
۱. موزها را به ورقههای نازک برش دهید.
۲. در فر با دمای ۱۰۰ درجه به مدت ۱-۲ ساعت خشک کنید (یا از دستگاه خشککن استفاده کنید).

۲. **پفک خانگی (پف کدو یا هویج)** (از ۹ ماهگی)
**مواد:**
- پوره کدو حلوایی یا هویج
- آرد برنج یا جو دوسر (برای غلظت)

**طرز تهیه:**
۱. کدو یا هویج را بخارپز و پوره کنید.
۲. با کمی آرد برنج مخلوط کرده و به شکل گلولههای کوچک درآورید.
۳. در فر با دمای ۱۸۰ درجه به مدت ۱۵ دقیقه بپزید تا خشک و سبک شوند.

# ۱. **چیپس سیبزمینی شیرین خانگی** (از ۸ ماهگی)
**مواد:**
- سیبزمینی شیرین (حاوی ویتامین A)
- روغن زیتون یا روغن نارگیل (کمترین مقدار)

**طرز تهیه:**
۱. سیبزمینی را پوست بگیرید و با کمک ماندولین به ورقههای نازک ببرید.
۲. کمی روغن زیتون به آنها بزنید (بدنم نمک یا ادویه).
۳. در فر با دمای ۱۵۰ درجه به مدت ۲۰-۳۰ دقیقه بپزید تا ترد شود.

---