آزمایش ۳ مرحله ایم، ناشتا و ساعت اولش اوکی بود، ساعت دومش دکتر گفت یکم بالاست ، گفت رعایت کنی دارو نیاز نداری🥴گفت کبابی و تخم مرغ بخور اما ب این دوتا حالم بد میشه خب😵‍💫 ب نظرتون چیکار کنم ک کنترل بشه قندم؟

مصرف قند مصنوعی و حذف کن برنج و نون و کم کن بجاش سبزیجات زیاد بخور

نون و برنج و قند و شکر حذف کن

نون رو سنگک بخور یا نون تست.
سکر و قندو شکلات و بستنی قند مصنوعی هاک کلااااا حذف
برنج و کم کن ولی بخور چون دوست داری

چون همه ی غذاهامون یا نونیه یا برنجی که خب قند دارن،من قبل از هر وعده ی غذام یه بشقاب سالاد کاهو گوجه خیار میخورم.بعد غذامو میخورم
بشه شددددت روی کاهش قند تاثیر داره
حتما امتحانش کن👌🏼

نون و برنج و شکر کم بخور