۴ پاسخ

سعی کن وعده های غذاییتو تقسیم کنی به مقدار کم مثلا یبار صبحونه بخور بعد دو ساعت میان وعده بخور بعد یبار ناهار بخور دوساعت بعدش میان وعده و...

حالامن گشنه باشم زودنخورم سریع بالامیارم اینقدرحالم بدمیشه

عزیزم منم مثل شمام اصلا متوجه گرسنگی نمیشم تا جایی ک حالم بد میشد ضعف میکردم بزور میخوردم حالم خوب میشد میفهمیدم برای گرسنگی بوده

حالا من سیر نمیشم 🥺

سوال های مرتبط