بچه خیلی بالاس چیکار کنم بیاد پایین شب میرم پیاده روی ۴۰ دیقه میشه غیر پیاده روی چه کنم

پیاده روی _پله بالا پایین شو زیاد _حالت دوپا نشستن کارا کردن و تو همون حالت راه رفتن...چن ورزش هس تو نت سرچ کن میاد حالت سجده متحرک مخصوصا

از کجا میفهمی بالاس اومده پایین

من رفتم بهداشت گفت روزی 2ساعت پیاده روی وکارای خونه رو رودوپابشین انجام بده تا لگنت آماده زایمان بشه

دکتر ب من گفت اگ بچه همینجوری بالا بمونه و تکون نخوره احتمال سزارینت بیشتره چون ب صورت عرضی هستش برای من

ورزش پیاده روی جارو کردن رودوپابشین ظرف بشور

برو حمام اسکات بزن عزیزم روغن کرچک بخور