خواهرا یبوست دارم معدم خیلی درد میکنه چیکار کنم

ولی در کل نفغ و یبوست عادیه فقط زور نزن همین😂 خودش درست میشه

من دو روزه داغون بودم
سوپ درست کن

قرص آهن چی میخوری؟ آیرون فورت میخورم نصفه شب دلپیچه میشم 😅🤣امتحان کن ببین اثر داره روت

انجیر شبا خیس کن صبحا ناشتا انجیو و اب انجیر بخور،پر زرد الو خیس کن تو طول روز بخور،فصل الوعه بگیر بخور

عادیه من تا پنج ماهگیم همینجوری بودم😂

کمی راه برو اگه میتونی
من وقتی‌که راه میرم سریع شکمم روان میشه

انجیر رو با یه کم گلاب خیس کن صبح ناشتا بخور.
آلو و برگه زرد آلو هم خوبه

شربت از دکترت بگیر بخور

اول صبحا یه استکان یا یه لیوان شیر پاستوریزه جوشیده سرد شده بخور
با ۲ تا خرما هم همراهش بخوری خوبه
اغلب اگه ساعت ۵ صبحم پاشی بخوری بالاخره همون روزش میری سرویس

آلو خشک و زرد آلو من میخورم و انجیر

آب زیاد بخور
و غذاهای آبکی مثل سوپ
خورش های سبزی
هرچی ابکی تر روان تر😅

هلو ، برگه زردآلو ، انجیر خشک اینا حقیقتا موثره
مخصوصا اگه برگه زردآلو و انجیر خشک و آلو خشک رو آب بذارید و بعد میل کنید

روغن زیتون بخور

آب زیاد بخور
انجیر خیس کن بخور
آلو هم روزی سه یا چهار دونه بخور
اینا هم برا خودت خوبه هم بچه
اما آلو رو زیاده روی نکن...

انجیر رو بریز داخل آب و بخور
من هراز گاهی این ترکیب رو میخورم

برگ‌زرد الو بخر انجیر خشک بخر
جدا جدا خیس کن بخور