چیکار کنم هیکلم میزون بشه بعد زایمان انگار هنوز ورم بارداری دارم

اون دیگه ورم نیست چربیه

بچه ها شاید باورتون نشه من توی ۶ماه ۳۰ کیلو کم کردم،رژیم خاصی رو نگرفتم با همون غذای سفره،ولی کمش کردم،شیرینی اصلا نخوردم،نون کم،برنج ۶قاشق
قبل غذا ماست با یک قاشق پودر زیره خوردم،نیم ساعت قبل صبحانه یه لیوان اب گرم با یه قاشق خاکشیر استفاده کردم

همه همینیم، منکه نمیتونم خودمو تو آینه ببینم 🥺🥹

منم اصلا کم نکردم که هیچ چاقترم شدم

رژیم بگیر و سالم خوری بکن همین

منم هنوز شکم دارم باید رژیم گرفت مصرف نون و برنج کم کرد