سلام بچها،میگم اگ نرمالشو بخوام بدونم باید هفته ای چقدر وزن اضافه کنیم؟

بعد وزن ب اشتهایه خودمونم مرتبطه دیگ؟

هفته ای ۳۰۰گرم باید اضافه کنه مادر

ماهی نیم الی ۱ کیلو. اوایل ک‌کم‌میکنی بعدا اضافه

ماهی یک کیلو فککککک کنم

هر ماهی دو کیلو باید اضاف بشه ولی خب من این ماه کم کردم 🥺

ماهی ی کیلو

فک کنم هفته ایی ۵۰۰گرمه ولی منم هفته ایی ۵۰۰گرم اضافه نمیکنم البته شکمم داره بزرگ میشه ها دکترم چیزی نگفته ک خوبه یا بده احتمالا این ماه برم بگه بعد من خیلی ولع غذام ندارم

هفته ای نمیدونم ولی حداقل ماهی یک الی دو کیلو باید باشه دیگه، بستگی به اشتها هم داره

من دو کیلو کم کردم

من تا الان 1/5کیلو اضافه کردم بهداشت گفت خوبه، ولی الان چند روز خیلی زود سیر میشم ولی بعداز ۳ساعت ضعف شدید میکنم ولی جرات نمیکنم چیزی بخورم چون خودم چاق بودم به زور ۱۵کیلو کم کردم میترسم الان چیزی بخورم باز چاق بشم.

عزیزم این رو باید دکتر تغذیه یا دکتر خودت نسبت به وضعیت وزن خودت و قندت و تیروئیدت بهت بگه

وای منم اصلا وزن اضافه نمیکنم لاغرم هستم