امروز دقیقا برگشتم ب وزن همون روزی ک فهمیدم باردارم ۸۱کیلو 🫣🫣من روززایمانم ۹۸کیلو بودم و الان خیلی خوشحالم تنها چیزی ک تواین دوره کمک کرد من وزنمو کم کم بیارم پایین ناشتاخوردن دانه چیا باابجوش بود و شبها غذامو بشدت کم کردم جاش کدو ماست کم چرب نعنا و شوید میخوردم 👀امیدوارم زیر ۷۵ باشم چون من هم تعویض مفصل کردم بخاطر تصادفم همم متاسفانه چندسال قبل عمل روی مخچه داشتم بخاطر تومور 😪باید وزنم کم شه تا تعادل بدنیم حفظ شه
ن ورزش کردم ن باشگاه رفتم چون تجربه بدی ازباشگاه دارم میری ی دوره قط کنی میشی پهلوون

افرین منکه از وزن قبل بارداری ۱۴ کیلو ‌چاقترم 🫤

چقدر دانه چیا میخوری؟ من نصف قاشق دانه چیا با یه قاشق چای خوری خاکشیر و یه کوچولو آبلیمو خیس میکنم ،ناشتا میخورم ، درسته؟

۸۱ کیلو منم هستم خوشبختم منتها قشنگ پرخوری دارم

به به مامان عرشیا چه خوشتیپ هستی

قدت چنده ؟؟

تنها راهی که میتونی تضمینی وزنت رو پایین بیاری و شکل بدنت رو تغییر بدی به یه حالت خوب فقط ورزشه

شیر هم میدی من بخاطر شیر دادن میترسم رژیم بگیرم و خیلی چاق شدم

اسلیو خیلی خوبه اگر شیردهی نداری