سلام مامانا دخترم شبا بیداره روزا میخوابه راهی هست واسه تنظیم خوابش؟؟لطفا تجربه هاتونو بهم بگین

عزیزم منم بچه ام امروز ۴۰روزشه شب و روز بیداره فایده نداره خودش خودبخود تنظیم میشه

سلام عزیزم هنوز زوده برای تنظیم خواب

دو ماهش کامل بشه درست میشه
من خودم از سه ساعت قبل خوابیدن خودمون بیدارش میکنم

بدنشو قبل خواب با روغن بچه یا روغن زیتون خوب چرب کنین و یه تایم کوتاهی حالت قنداق ببندینش. انشاءالله میخوابه

شبا اول شب همه چراغ هارو خاموش کن درحد یه چراغ خواب روشن بمونه
بعدازظهر نزار بخوابه حسابی بیدارش نگه دار و بازی کن باهاش تاخسته شه

نگاه بزار. زوده فعلا واسه تنظیم خواب
ولی یکسری کارا از عمین الان انحام بده
روتین خواب بزار واسش
مثلا هرشب قبل خواب بدنش رو با روغن بچه ماساژ بده. مثلا هر شب قبل خواب لالایی مخصوص بخون یک چیز مشخص ک فقط شبا انجام بدی

تو طول روز چراِغ ها روشن باشه .بزار کمی صدا باشه تو خونه اشکال نداره
شب اگه پوشک کثیف نیس تعویض نکن اگه بیدار شد ب چشاش نگاه نکن . حرف نزن .لبخند نزن

خوشبحالت منکه روز شب بیداره

روزا نزار بیشتر 2ساعت بخوابع
وقتی میخای شیرش بدی تو صدا و نور بهش شیر بده
شبا برعکس تو نور کم و بی صدا بهش شیر بده ک عادت کنه
اگ روزا نخوابه شبا راحت میخوابه
روزا سرگرمش کن صورتش بشور باهاش بازی کن تا خواب از سرش بپره

روزا نور خونه رو زیاد کن تلویزیون روشن کن حرف بزنید سروصدا باشه شبا از ساعت 8ب بعد نورو کم کن براش لالایی بزار یا صدای سفید کم کم درست میشه

سلام‌گلم زوده خوابش درست میشه