سلام خانوم ها تو هفته من کسی بوده اضافه وزن داشته باشه 24هفته هستم من 4کیلو اضافه وزن دارم به نظرتون چکار کنم که مسمومیت بارداری نگیریم

از اول بارداریم تا الان 5کیلو اضافه کردم رفتم بهداشت برا مراقبت گفت خیلیه

رژیم غذایی نداری نگفتن خطرناک هست یا ن

عزیزم اشکال نداره میتونی کنترلش کنی کم بری بالا شبا عدسی و لوبیا و اینجور چیزا بخور برنج و نون نخور اینجوری وزنت خودت نمیره بالا وزن نی نی میره بالا صبا هم نون تست جو بخور دوتا نون تست با صبحونه سعی کن چیزای شیرین زیاد نخوری وزنت نره بالا ظهرا هم متعادل غذا بخور سالادم بخور کاهو توش باشه یا با ماست یا با ابلیمو البته ابلیمو کم و روغن زیتون ک هم معدت پر شه هم شکمت کار کنه

چقدر اضافه کردی از اول بارداری ؟
من از اول تا الان که ۲۴ هفتمه، ۵کیلو زیاد کردم. که البته دوست داشتم کمتر باشه

منم 3کیلو اضافه وزن داشتم