سلام خانما چطوری طول سرویکس رو بالا ببریم

نمیدونم😢

ببخشید کجا طول سرویکس رو میزنه؟ من جفتم پایینه میترسم اینم پایین باشه

شیاف و استراحت
پیاده رویی زیاد.پله کارای سنگین .اینا باید نباشه یا خیلی کم

اگر پایینه که دکتر آمپول و شیافت میده ولی خب استراحت استراحت استراحت همین

فکر میکنم بدن با بدن فرق میکنه
ولی درکل استراحت زیاد ، مصرف نشاسته ، منیزیم، زینک ، توالت فرنگی ، پله نرفتن کمک میکنه به بهبودش