مامانا من دیروز رفتم دکتر
دکترم گف یه کوچولو قندت بالاست کسایی که قندشون بالاس بهم میگن چیا مصرف کنم خوبه اخه من همش ضعف میکنم 😵‍💫باید یه کیکی یا بیسکویتی بخورم 🤦🏻‍♀️و اینکه صبونه ام همیشه یه چیز شیرین میخوردم الان باید چی بخورم 😢

پروتئین بخور بیشتر قند مصنوعی ترک کن..... مال من 114 بود با انسولین آوردمش 91... بدون انسولین هرکاری کردم نیومد پایین. الانم مجبورم هنوز انسولین ادامه بدم. قندمم یهو میفته

ماست چکیده
پنیر : گردو و سبزی خیار گوجه، چای نبات کره.
تخم مرغ آبپز نیمرو به مدل های مختلف 😅
خوراک عدسی یا لوبیا

سیب زمینی آبپز

فرنی یا شیر برنج درست کن ولی کم شیرین

ببین بنظرم اگر میتونی خودت کیک خونگی کم شیرین درست کن ، هم مفیدتر هم میتونی یه کوچولو بخوری خیالت راحت تره حداقل

روزی دوتاکاسه ماست بخوراونم داخلش کدوسلزباپوست رنده کن داخلش بخورروزی دوتاکاسه سریع قندتامیاره پایین وغذاهای کنسروی نخورشیرینی جات مصنوعی نخور

چندبودی عزیزم