خانوما من هر روز دو تا قرص آهن میخورم جواب آزمایشم اومده بازم کم خونم چطور ممکنه چی بخورم ؟

عدسی بخور اهن زیاد داره لوبیا قرمز اسفناج اینا خیلی خوبن جیگرم خوبه اما چون بارداری کمتر بخور یا به دکترت بگو

ببین یا قرص آهنتو عوض کن . و اینکه پسته اسفناج گوجه کبابی اینا زیاد بخور عدس خیلی خوبه عدسی درست کن بخور سه شیره بخور یا شیره انگور بخور

منم کم خونم فقط غذاهایی ک خون سازه بخور

هر ۸ساعت شیره انگور بخور

تغذیه اتم درست کن

عدسی بخور،گوشت کبابی،ابگوشت،صبحها هم اسفناج و سرخ کن تخم مرغ بزن توش بخور

بعدگوشت و حبوبات زیادمیخورم خوب شدم

من دکترخون بهم آهن زدباسرم تودوهفته

جیگر خوبه...گوسفندی

همچنین من

مواد غذایی که آهن دارن بخورین
بستگی داره چه کم خونی هستین مینور یا تالاسمی