سلام خانوما برای اینکه شیرم چرب بشه و بچم خوب وزن بگیره بیشتر چیا بخورم

کاهو و سکنجبین بخور

ماهیچه گاو یا گوسفند هویج قارچ سبزیجات همراه غذات

اسفناج، هویج شنبلیله، بادیان یا رازیانه

آب هویج کاچی آبگوشت سوپ جو و شیر
جوانه گندم
سویق. عدس
آجیل
و ماهی سالمون و قزل

دانه چیا

کلا چربی های مفید شیر و چرب میکنه، مثل کله پاچه، کره، مغزیجات، قرص امگا 3 ،گردو، شیر
تو شیر دهی هم حتما هر سینه رو تا اخر به بچه بده که اون شیر چرب ته سینه رو هم بخوره خوب وزن میگیره

قرص امگا3 و مولتی ویتامین هاتو بخور
آب هویج هم عالیه

آب کله پاچه
و قرص لاکتاول عالیهههه

سوال منم هست