خانوما من شیر میدم ولی شیرم چرب نیست چیا باید بخورم چرب بشه؟مال شماها چربه سیر میکنه

مغزیجات
خرما
مرغ انواع گوشت که پروتئین دارن
تخم مرغ آبپز
آب هویج
کاهو اینا خیلی به شیر قوت میدن

تخمه و آجیل مخصوصا بادام

من همه اینا رو رعایت میکنم خودم چاق میشم فقط

ولی از کجا میشه فهمید شیر چربه یا نه ؟

من غذای عادی میخورم ولی اکثر چون خیلی توجهی به شیرم نمیکنم شاغلم شیرم قوت نداره ولی سیر میشه ینی خوب رشد نمیکنه کنارش مجبورم شیر خشک بدم

منم همینجورم دخترم نق نمیزنه ولی وزن نمیگیره ۴ ماهش هنوز ۶ نشده ۳۴۰۰ دنیا اومد
به خاطر آلرژیش رژیم دارم آخه

زیتون شاهدانه تخمه کدو دانه چیا آب گوشت ماهی قرص لاکتاول آب هویج به شدت شیرافزا هستن

چربیشو نمیدونم ولی سیر میشه غذای عادی میخورم

نه اصلا،بنظر منکه اصلا به خورد و خوراک نیست، اینم ژنتیکیه