مامانا مجبورم الان برم مسافرت ۸ساعت توراهم بنظرتون صندلیو بخوابونم تا اونجا مشکلی پیش نمیاد؟

من رفتم الان هم سوغاتیش استراحت مطلق که نصیبم شده

بین راه نگه دار استراحت کن. قدم بزن. حالتت رو تغییر بده. یه وقتایی بخاب. یه وقتایی بشین. همش تو یه حالت نباش

صندلی پشت یه تشک پهن کن با بالشت دراز بکش هر یکی دوساعت هم پایین بشو‌راه برو

اگه ضروری نیس نرو
اگه مجبوری هر ۱ ساعت پیاده شو چند،قدم راه برو