خانما۲هفته پیش رفتم بهداشت گفت وزنت اومده پایین ۲هفته دیگ بیااگ وزنم بالانره دارومیدن بهم بهداشت ک دارودادبم احتمالن ارجاع بده دکترمنوبستری میکنن یانه؟

نه بابا مکمل میدن میای بالا من تا ۵ ماه کاهش وزن داشتم بعد وزنم ثابت شد اخرا دو کیلو اضافه کردم فقط وزنم قبل بارداری ۵۹ بود شده بودم ۵۳

فقط زیر نظر ی متخصص باش

نه عزيزم بستري نميكنن ميفرستن متخصص زنان كه اگه بررسي اي لازمه انجام بشه و مكمل اگه لازمه بدن

سبزیجات و کلم بروکلی هم خیلی خوبه+شیر و ماست عالی و مغزیجات
مثلا صبح که بیدار میشی خب؟ یه پیاله کوچیک بردار ده تا مغز بادوم هفت تا دونه مویز چندتا مغز پسته ،مغز گردو، از این نخودهای شور دیدی نخودچی کشمش نذری میدن؟😁از اینا
اینا روی هم یه مشت میشن
بریز تو همون پیاله
بذار روی اُپن یا ببر جایی که میخوابی
هر سری رد شدی چندتا دونه بخور تاشب قبل خواب ،که بهت فشار نیاد
من خودم سختم بود اولش الان اینجوری عادت کردم

عزیزم منم اول بودم ۶۷
باردارشدم رسیدم به ۶۲
قشنگ دو سه ماه روی ۶۲ گیر کرده بودم
آخرین بار دو هفته پیش شده بودم ۶۳.۸۰۰
نگران نباش زیاد
ببین ماست بخور
گردو بخور
(مشاور تغذیه بهم گفت ماست ایسلندی یا سون اینا خب؟ دوتا گردو مغز کن بریز تو ماست بخور منم دارم میخورم)
کره بادوم زمینی بخور
مویز و بادام و پسته اینا بخور
شیر موز یا شیر انبه درست کن بخور
کباب و گوشت هم اگه میتونی جا بده توی برنامه ت
ولی در کل فعلا به وزنت گیر زیاد نده
چون یه سریا مثل خود من فقط شکم داره بزرگ میشه و میاد جلو
ولی خودم اصلا هیچ تغییری نکردم
نگران نباشید

بچت پسر؟

ن بابا منم 6-7کیلو کم کردم
دکترم هم هفته تو بودم بم مولتی ویتامین پرگمام داد ک اشتهام بهترشه.
الانم هیچی اضافه نکردم تازه وزنا رفته ام داره کم کم برمیگرده.
بهداشتو ول کن ببین دکترت چی میگه

الان شیش کیلو کم کردم

من زیاده وزنم بالای هفتاد بود

چند کیلویی عزیزم

چه ربطی داره اخه ماما های بهداشت هیچی سرشون نمیشه🫤
بهتر با متخصص زنانت مشورت کنی