حالت نیمه نشسته ک چندتا بالش پشت کمرمون بذاریم واسه هفته من اشکال داره؟( اینجور هم ب کمر خوابیدیم هم‌ نخوابیدیم )
لطفا راهنماییم کنید همش عذاب وجدان‌میگیرم 🥲

منظورت سطح شیبدار ۱/۴ اگه باشه خوبه.
درواقع میگن موقع به پشت خوابیدن هم خونرسانی کم میشه هم اینکه وزن جنین از داخل به ستون مهره های مادر فشار میاره و باعث کمردرد میشه
ولی خب واسه تغیر پوزیشن و رفع خستگیهلو اینجوری رو سطح شیبدار خوبه، منم خیلی وقتا این کارو میکنم ولی درحد نیم ساعت بعد دوباره میچرخم پهلو

من اینجوری میخوابم یه بالشت زیر پام یه بالشت پشت کمرم

من که همیشه همینجوری میشینم