دکتر گف قندت لب مرزه باردارم هستم چکارکنم عصابم خورده گف برنج نون قندنخور پ چی بخورم میشه راهنمایی کنین

اگه رعایت نکنی توی هفته های آخر قندت می‌ره روی ۲۰۰ و برای جنین خیلی ضرر داره. از همین الان سالم خوری کن. هر روز پیاده روی داشته باش اگه منع نکرده باشه.
غذاهای بدون نمک و قند مصرف کن. ان شالله به سلامتی بدنیا بیاری

پروتئین مصرفی ت‌رو باید بالا ببری
وقتی میخوای غذا بخوری مقدار‌برنج و نون باید کمتر باشه بیشتر بشقاب غذات مرغ‌و‌گوشت و سبزیجات باشن

مگه چندقندت
اره مراقب نباشی قندت بالاترمیره
درحد۱۰قاشق مجاز
نان کف دست وقتی غذانونی
کلاهرقندی حذف کن
کدوسبزرنده وماست وشویدتازه باهم مخلوط میان وعده بخور
بامیه خیلی خوب
موزخربزه انجیرانگورنخور

ای وای منم امروز ازمایش دادم میترسم

من ۱۰۸ بود شیرینی جاتو حذف کردم
شدم ۶۸😁
برنج و نون کم میخوردم

کدوسبز
بامیه خورشتی
این دوتا عالین

منم لب مرزی بودم گفت رژیم بگیر، کربوهیدرات کم بخور
پروتئین زیاد بخور
قند و چربی مصنوعی اصلا نخور
بعد از یه هفته رژیم امروز دوبارع تکرار کردم
منتظر نتیجم اما کلا باید رعایت کنیم حالا حالاها

‌اول اینکه قندت چنده؟
بعد هم نمی خواد به خودت استرس بدی منم لب مرز بودم یک ماه رعایت کردم شدم ۸۷وقتی بچه بزرگتر میشه قندت میاد پایین تر

کدو بخور میاره پایین بامیه بنداز تو آب شب تا صبح آبشون بخور

سبزیجات
کدو
گوشت
مغزیجات

چنده قندت

ماکارونی نوشابه هم نخور