برا یبوست ،شکم کار کردن چی می‌خورین حالتونو بهتر میکنه؟

الان حامله هستی نمیشه بهت دارو بگم بخوری چون یه کپسولی هست که خودم یبوست دارم خیلی شدید بود قبلا ازش میخوردم خوب بود ولی از دارو اینایی که گفتم بهتره خیلی خوبه تو همین کار بکن به مرور زمان کلا خوب میشی

هر روز صبح از خواب بیدار میشی یک لیوان آب ولرم با معده خالی بخور بعداز نیم ساعت صبحانه بخور بعدتوی تشت آب ولرم بریز نه زیاد داغ که بسوزی یک رب دقیق بشین توی آب هر روز صبح این دوتا کار انجام بده بعد کرپس زیاد بخور اسفناج بخور سالادشربت انجیر بخور انجیر زیاد بخور وقتی فصل انجیر نیست انجیر خشک بگیر روزی سه عدد بنداز توی کاسه یه لیوان آب جوش بریز توی کاسه بزار خب انجیر توی آب باز بشه بعد بزار آبش سردتر بشه که نسوزی هم انجیر بخور و هم آب که داخل کاسس رو میل کن سبزیجات تا میتونی بخور مخصوصا ساقه سبزی نریز دور چون آب توی ساقه سبزیه هلو زدالو میوه خیلی خوبه بجز موز که شکم سفت میکنه کمتر موز بخور مایه ات زیاد بخور. ببین باید حداقل روزی یک سه پارچ آب بخوری آب خیلی خوبه خربزه الان فصلش خوبه

منیزیوم

آلو و زردآلو

میوه و صبحانه ها کمی خامه

آب فراوان

من سرکه سیب با آب ولرم میخورم تا دستشویی نمیرسم 😦😦😦

آلوبخارا ، قیصی خشک ، با سالاد روغن زیتون میخورم ، شب بعد ساعت هشت سعی میکنم هیچی نخورم جز کمی میوه ، نون نمی‌خورم برنج خیلییی کم ، انجیر توی شیر بخیسونم صبح ناشتا بخورم

بازم هرچی مراعات میکنم ی وقتایی ک میخاد سفت و سخت باشه هست .
معمولا بچم درشت تر ک میشه هی سفت تره

انجیر،هلو،لواشک خونگی زردالو

زردالو

الو و زرد الو بخور انگور

میوه....انجیر

هلو و شلیل
روزی یکی دوتا میخورم دیگه یبوست نمی‌گیرم