سلام خانما میگم برای یبوست چی میخورین

صبح آب ولرم
انجیر خیس شده
گلابی و کیوی و الو بخارا برای من جواب داده

سلام گلم.قیسی بخور عزیزم.بهتر از این ندیدم

صبح ها یه لیوان آب گرم بخور
میوه هم کیوی عالی🥝 انجیر خیس کرده در آب

سعی کن یه وعده میوه بخوری الو و سیب و گلابی
و کنار غذا حتما سبزی بخور
منم با اینا کنترل میکنم و دکتر برام یه محلول هم نوشته به اسم مگنی میلک ک اونم هر شب میخورم

گلابی ناشتا چند تا بخورید معجزه میکنه

آب زیاد بخور
گوجه فرنگی خام
انجیر خیس شده

سلام سبزی خوردن واقعا عالیه من سه روزه هروز با غذام میخورم قشنگ یبوستم برطرف شده گلاب به روتون هرروز راحت میرم دستشویی

گلابی از همچی بهتر بود برای من

بلال بپز بخور

آلو
انجیر
.گلابی
انگور

کمپوت انجیر هم خوبه

چیز خاصی نمیخورم فقط دکتر گفت مایعات زیاد بخور چون قرص آهنم میخورم یبوست اوره

انجیر و سیب و کاهو و گلابی

دکتر واسم گفته آب لبنیات بیشتر بخور یبوستت کمتر میشه و خیلی خودتون نگه نداری