برای یبوست چی میخورین خانوما ؟دکترم لاکتولوز داده جواب نمیده من کلا یبوست داشتم قبل بارداریم الان دیگه بدتر شدم😬🤦‍♀️

خاکشیرو تخم شربتی و بامیه و انجیروخرمالو ایناهمه باعث زایمان زودرس میشه چون لیزه بهترینش همون اب گرم صبح ناشتا خوردن یه دونه سیب ناشتا و خوردن ۲۰تادونه آلو

دکتر به من پسیلیوم داد خوب بود، روشم نوشته بود برای یبوست های بارداری
یبار صبح ناشتا یبارم قبل خواب یه قاشق روغن زیتون میخورم، یا مثلا تو سالادم میریزم خیلی تاثیر داره
آب زیاد بخور، کیوی رسیده خوبه

الو بخارا خیلی جوابه برا من و میوه های آب دار قبل و بعد از هر وعده غذایی

سوپ درست کن قبل از غذا یا به عنوان میان وعده بخور خوبه

انگور بخور
آلو خیس کن بخور

خورشت بامیه فقط خوبم میکنه

الو خورشتی خیس کن تو با اب گرم بخور کاهو سبزی خاکشیر یا تخم شربتی ناشتا با اب ولرم ،اب ولرم ناشتا خودش هم خیلی تاثیر داره انجیر

صبحا ناشتا یه لیوان آب جوشیده گرم بخور