مامانا برای گرفتگی کشاله ران چکار کنم وای انگار روز اول باشگاه بوده همونطور کشاله رانم درده نمیتونم حتی از این پهلو به اون پهلو بشم از سر شب یهو اینجور شدم راه حل بدین توروخدا

منننننم این دردو دارم کشاله رانم داره میترکه از درد

یکم روغن زیتون بکش خوب ماساژ بده

چرا از کیسه آب گرم استفاده نمیکنید برا پاها و نزدیک گردن اینا که گرفتگی داره خیلی خوبه زود باز میکنه

اخ اخ من سر بارداری اولم همین بودم نمیتونستممم تکون بخورممم دکتر ک رفتم گف خب فشار میاد برا همین سنگینی شکم و اینا گف. شکم بند بارداری استفاده کنم

یه بالشت نرم یا پتو مسافرتی یا اگه نداری همین پتو که میندازی روت رو مچاله بکن بزار بین دوتا پات بین رون تا زانوهات انقدر راحت میخوابی دردت کم میشه راحت میخوابی طبیعیه بخاطر باز شدن لگن ایناس منم دارم از ۲۳ هفته

من‌کشاله و زیر دلم انگار بوکس زدم ازرده و گرفته س

من از شش ماهگی همینجورم هر چی بالشت و پتو هم میزارم وسط پام انگار ن انگار تا آخر بارداری روز به روز بیشتر میشه دیگه باید تحمل کنیم

ماساژ و ورزش .گرم نگه داشتن قسمتای لگن و واژن و کشاله ران.