خانما من ۹۲کیلو هستم و تو اقدامم میخوام وزن کم کنم شما که وزن کم کردین چه چیزی مصرف کردید

Question

zohreh قصد بارداری

۲ هفته پیش

خانما من ۹۲کیلو هستم و تو اقدامم میخوام وزن کم کنم شما که وزن کم کردین چه چیزی مصرف کردید

۹ پاسخ

گیسو قصد بارداری · Answer 1 · 2025-07-16T21:05:42Z

عزیزم رژیم فست بگیر

مامان جوجه🐣🍃 هفته پانزدهم بارداری · Answer 2 · 2025-07-10T17:03:02Z

من ۹۴بودم با رژیم اصولی، ورزش ، پیاده روی شدم ۸۲ تقریبا ۵ ۶ماه شد

tobi قصد بارداری · Answer 3 · 2025-07-10T16:59:25Z

قند و چربی مصنوعی رو کامل حذف کن، کروبوهیدارت رو خیلی محدود کن، پروتئین زیاد بخور، سبزیجات و میوه زیاده روی نکن و ب اندازه بخور کنار وعده هات سبزیجات باشه در حد کمم شده
حرکات هوازی اگه شرایطشو داری برو باشگاه انجام بده