خانوما برای فعالیت تخمدان و تخمک کذاری اگه یکروز در میون نیم ساعت پیاده روی کنم و توی خونه فعالیت خیلی زیادی نداشته باشم اوکبه؟ یا باید توی خونه هم همش فعال باشم؟

والا دکتر به من گفت روزی یک ساعت باید ورزش کنی ولی من خیلی تنبلتر از این حرفام

پیاده روی عالیه هر روز اگه داشته باشی. الان که هوا گرمه اگه شرایطش را نداری هر روز روزی ۲۰ دقیقه برقصی عالیه. در کنارش یوگا هم انجام بده

یوگا کنی خوبه کنار پیاده روی که میگی انجام میدی عالیه
کار خونه هم مثل همیشه انجام بده خودتو خسته نکن

پیاده روی تند داشته باش. اگ وزنت بالاس وشکمت بزرگه میتونی حرکتایی ک مخصوص کوچیک شدن شکم مثل درازونشست یادوچرخه و...انجام بدی . اصلاح سبک هم داشته باش