خانمااااا هرچی بخورم شیرم زیاد نشده برام ثاثیره نداره چراااا😭

ببین من اینارو نتیجه گرفتم
سمنو، جوانه گندم و ماش و عدس، پاچه گوسفند
البته چون چندساله گذشته زیاد یادم نمیاد ولی اینارو قشنگ یادمه

شوید پلو با گوشت تو شیشه
حریره
شیر و ماست اگه آلرژی نداره
نوشابه
رازیانه
نهایتا قرص ها یا مکمل های شیرافزا

قطره شیر افزا بخر بخور

ماکارونی_ دلستر_ آبگوشت_ دمنوش رازیانه_ حریره _ابمیوه _
اینا همیشه رو من جواب میده

ماهی کبابی بخور واقعا خیلی شیر و زیاد میکنه من زمان شیردهی میخوردم

خاکشیر بخور تو حموم هم با اب ولرم ماساژ بده سینه هاتو

تخم مرغ خوردی..... خواهرم چند روزه تخم مرغ میخوره شیرش ماشاءالله زیادشده

چایی خیلی تاثیر داره خربزه آبگوشت بشدت البته غصه بخوری شیرت کم میشع

دمنوش شنبلیله، به عنوان دمنوش یا چای برای افزایش شیر مادر انتخاب خوبی است. این گیاه با داشتن فیبر، پروتئین، آهن، چربی، منگنز، منیزیم و کربوهیدرات حاوی مواد مغذی است. تحقیقات نشان داده شده است که دمنوش شنبلیله، یکی از دمنوش های شیرافزا است که می‌تواند وزن نوزاد را نیز زیاد کند.
خواص طالبی در شیردهی هرچقدر که مصرف آب مادر بیشتر باشد، شیر او هم افزایش پیدا می‌کند. اگر در دوران شیردهی به سر می‌برید، بهتر است که از میوه‌های سرشار از آب مانند طالبی استفاده کنید. علاوه بر این، طالبی سرشار از ویتامین C است و می‌تواند سیستم ایمنی بدن مادر را تقویت کند و جذب آهن را افزایش دهد.
همچنین برخی از میوه ها مانند هندوانه، خربزه و طالبی، سبزی های تازه مانند خیار، گوجه سبز، کدو و هویج، و غذاهای گرمایی مانند آش، خورشت و کوکوی سبزیجات نیز به مادران شیرده توصیه می‌شوند.