سلام خانما امروز جواب آزمایشم قندمو بردم به دکترم نشون دادم گفت یکم قندت بالاس😢چی بخورم چی نخورم تا بباد پایین

وعده شامت برنج و ماکارونی و سیب زمینی حذف ک ون هم سنگک بخور غذاهای پروتینی بیشتر بخور

چیزای شیرین کلا کم بشه

کدو سبز با ماست و شوید همراه غذا بخور

مصرف میوه های قنددار رو هم کم کن ، مثل هندوانه...

نوشابه برنج شیرینی کلا حذف

همه چیزا که قند مصنوعی دارن حزف کن قند میوه اشکال نداره زود دفع میشه ولی سعی کن اونا که خیلی شیرینن مث انگور هندونه کمتر بخوری کدو ابپز قندو میاره پایین من بیشتر بخاطر ابمیوه ها بیرون و سیب زمینی سرخ شده قندم رفت بالا ولی رعایت کردم اومد پایین نگران نباش فقط رعایت کن

کدو اگ خام نمیتونی بخوری خورشتی درستش کن بخور
واقعا تاثیر داره
من بااینکه دوتاکلوچه فومن خربزه میوه های دیگ خوردم دیروز دیشب کدو خورشتی درست کردم خوردم شام
قندم از روزای دیگ هم پایینتر بود 78بود
فقط ماکارونی سیب زمینی اینارو حذف کن نوشابه واینجور چیزا
من حتی بستنیم خوردم

کدو رنده کن با ماست مثل ماست خیار درس کن بخور
برا قند عالیه

بامیه و کدو جفتشم قند و پایین میاره

چند بود

چه غذا چه میوه

بامیه و کدوسبز عالی برا قند

ماکارونی برنجت به حداقل برسون الان فصل بامیه بگیر خسک کن اسیاب کن صبح صبح یک قاشق مرباخوری بخور