سلام خانوما
من دومین باره ک لوبیا قرمز میخورم اولیش خوراک لوبیا بود و دومی توی قورمه سبزی بود و متوجه شدم ک شیرمو خیلی زیاد میکنه سینه هام پر میشن
تنها مشکلم اینه ک چطور نفخشو بگیرم حس میکنم با خیسوندن اونطور ک باید نفخش گرفته نمیشه

بخور

مامانم میگفت شما بچع بودین
صبا من ناشتا ی لیوان کلپوره
در عطاری دارن
میجوشوندم می‌خوردم
شیرمو صاف میکرد
دل درد هم نمی شدیدی
بعد چیز های نفاخ یکمی کلپوره بهتر

یا شب قبل تو فلاسک بریز هم نفخش میزه هم نیم پز میشه و یا بعدش عرق نعنا بخور یا با برنجت زیره بریز بخور

چای نبات یانبات بخور عرق نعناشیروکم میکنه بچه یبوست میشه

وقتی میخیسونی توش چند تا تکه خیار بنداز نفخشو قشنگ میگیره

بعدش عرق نعنا و نبات بخور