سلام خانوما من فردا آزمایش روتین ۲ دارم
امروز چیزای شیرین نباید بخورم؟؟

عزیزم اگه از من میپرسی مثل همیشه باش
اینکه روز قبل آزمایش رعایت کنی و اونم نرنال بزنه واست اما روزای دیگه خورد و خوراکت چیز دیگه ای باشه چه فایده، یعنی خودتو داری گول میزنی
مثل همیشه باشه خورد و خوراکت که بدونی روتین همیشگی که داری برات خوبه یا نه
والا که با رعایت کردن معلومه همه چی نرمال هست دیگه

بهتره نخوری
البته قند مصنوعی نخور مثل بیسکویت و کیک و نبات و اینجور چیزا
میوه هم چیزای خیلی خیلی شیرین مثل هندونه و خربزه نخور
غذا هم سعی کن ماکارونی یا سیب زمینی آب پز یا برنج نخوری...
درکل چیزای سبک بخوری بهتره ولی خیلی سخت نگیر
۸ تا ۹ ساعت ناشتایی کافیه
بیشتر از ۱۰ ساعت ناشتا بمونی بدن خود به خود قند تولید میکنه پس لازم نیست خودتو اذیت کنی