خانم ها کسی از قرص اهن فرودین استفاده کرده؟
باعث یبوست میشه؟
من ببخشید یبوست گرفتم نمیدونم چی بخورم بهتره برای این

من آب داغ رو صبح ناشتا میخورم جرعه جرعه. ۲۰ دقیقه بعد صبحونه میخورم
میتونی برگه و انجیر و آلو خیس کنی اونارو هم هر یکیشو توی دهنت نگهدار آروم آروم بخور

بله عزیزم، قرص آهن فِرودین (Ferrodin) که ترکیبی از آهن و ویتامین‌ها مثل ویتامین C و B12 هست، خیلی از مادرای باردار یا خانم‌هایی که کم‌خونی دارن مصرفش می‌کنن.

🔸 آیا فِرودین باعث یبوست میشه؟
• بله، تقریباً همه قرص‌های آهن می‌تونن باعث یبوست، نفخ یا دل‌درد بشن. فِرودین هم از این قاعده مستثنی نیست، هرچند بعضی افراد بهتر تحملش می‌کنن.
• البته اگر با غذا مصرف بشه یا همراه با فیبر زیاد و آب کافی باشه، احتمال یبوست کمتر میشه.

⸻

✅ راه‌حل‌های رفع یبوست در بارداری و هنگام مصرف قرص آهن:
1. آب زیاد بخور: روزی حداقل ۸ لیوان آب.
2. غذاهای پرفیبر بخور:
• آلو خشک یا خیسانده‌شده تو آب ولرم (صبح ناشتا عالیه)
• انجیر خشک خیسانده‌شده
• سبزیجات پخته مثل کدو، اسفناج، هویج
• میوه‌های پوست‌دار مثل سیب، گلابی، انگور
• نان سبوس‌دار یا جو دوسر
3. تحرک ملایم: پیاده‌روی روزانه ۲۰ تا ۳۰ دقیقه خیلی کمک می‌کنه.
4. ملین‌های طبیعی و ایمن در بارداری:
• شربت لاکتولوز (با مشورت پزشک)
• پودر پسیلیوم یا پودر برن (سبوس گندم)
5. زمان مصرف قرص آهن:
• بین وعده‌های غذایی باشه نه همراه غذا، چون جذبش بهتره.
• ولی اگه باعث دل‌درد یا یبوست میشه، با یک وعده سبک مثل نان و پنیر یا سوپ بخور.

⸻

اگه بخوای راهکار فوری خانگی بگم برای امروز:
👉 یک عدد آلو خشک یا انجیر خشک رو از شب قبل بذار توی یه لیوان آب ولرم، صبح ناشتا بخور با همون آبش. خیلی ملینه.

من اتفاقا از فرودین خیلی راضیم یبوست نشدم اصلا

منظورت فریرون هست؟

به دکترت بگو برات قرصتو عوض کنه

کلااهن یبوست میده
انجیرالو شب خیس کن ناشتابخور
اب جوش ناشتا و اخرشب بخور