الان فهمیدم چه زندگی ناسالمی دارم🥲
یعنی قبلشم میدونستم اما فکر نمیکردم تا این حد افتضاح باشه
نه خواب خوبی دارم نه تغذیه ی درست درمونی
تو این چند ماه هم از نظر روحی کلا تو فراز و نشیب بودم و هستم
ماما همراهی که رفتم پیشش کلا منو از بارداری ناامید کرد
بهم گفت تو چطور میخوای پسفردا زایمان کنی با این حال جسمی و روحیی که داری
چطور میخوای مادری کنی
خیلی غصه میخورم حقیقتش
نگران دخترمم
.
.
خانما کسی برنامه غذایی خوب و راحت که خودش پیش برده باشه توی بارداریش داره برام بفرسته؟🌻

تصویر
۷ پاسخ

من یه چیزی متوجه شدم اگر از الان تمرین کنیم واسه اصلاح خودمون توی هر زمینه ای. آینده بچه از ما یاد میگیره و قطعا نتیجه بهتری داره..

من دکتر تغذیه رفتم که اصولی وزن زیاد کنم. این رژیمم هست

صبحانه : نصف نون لواش یا دو کف دست ( بدون انگشت) بربری یا سنگک با یه دونه تخم مرغ یا پنیر ( قوطی کبریت) با خیار و گوجه و گردو
میان وعده: به لیوان شیر با یه دونه خرما
میوه دو واحد یا یه قاچ گرمک

نهار : ۱۲ قاشق برنج با حبوبات و یه کاسه خورشت با یه کاسه سالاد بدون سس.
یا ۱۳ قاشق کته. با سالاد
یا یه دونه نون با غذای نونی مثل کتلت و جوجه و...

میان وعده عصر به واحد میوه و یه کاسه آجیل ( ده تا دونه بادام و پسته و فندق و....)

شام : نصف نون لواش با املت یا هر عدسی یا ....
با

عزیزم توی بارداری هر چیز سالم و مقوی که هست بخور فقط سمت فست فود هله هوله نخور آدم خودش می‌تونه تشخیص بده چی مفیده چی مضر دیگه .

عزیزم توی بارداری کلا چون انفجار هورمونی اتفاق میفته طبیعیه این حال و احوال....
نگران نباش
ماماهمرات هم مثلا میخواسته بهت هشدار بده که حواست به تغذیه ت باشه...
همین🌸

غذات و مرتب بخور
سالاد و میوه و مغزیجات یادت نره
از پیج آی بانو سرمام سفارش بده و
از با سلام فرنیک بادوم
اینا عااالی ان برا جنین...
غصه نخوری مامان گلی🌸🪷🎀

تو مادر خوبی میشی عزیزم

ببین الان همگی تو همین وضعیتیم ولی به حرف ماما زیاد اهمیت نده خیلی ام مادر خوبی میشی و بدون بیشتریا از جمله خودم شرایط شمارو دارم ولی خودمو از لحاظ خورد و خوراک واقعا هول میدم جلو ..تخم مرغ آب‌پز.. مرغ و ماهی و سالاد و میوه و آجیل به زور هم شده میخورم سعی میکنم صبح ها زود بیدار شم و شبها زودتر بخوابم طول روز هم کتاب برای فرزندپروری پیدا میکنم میخونم باید خودت خودتو نجات بدی

منم همینم

برنامه خاصی نداره،میوه سالاد،غذاهای پروتیین دار گردو بادام ، بخور همین ،کتاب بخون

مقالات مرتبط

کتاب خواندن برای کودک از بارداری
کتاب خواندن برای کودک از بارداری
هفته ۲۶ بارداری
هفته ۲۶ بارداری - علائم و تغییرات مادر و جنین در این هفته
پس از شروع علائم زایمان چه کارهایی انجام بدیم؟
پس از شروع علائم زایمان چه کارهایی انجام بدیم؟
ورزش کگل پیش از زایمان
ورزش کگل پیش از زایمان طبیعی چگونه است؟

سوال های مرتبط

مامان مهوا. مامان مهوا. ۸ ماهگی
خانما شما توی ماه ششم از نظر روحی چطوری هستین؟ کلا از نظر روحی بارداریتون چطور بود و الان چطور شده؟
مشاهده ۱۰ پاسخ
مامان پناه مامان پناه ۸ ماهگی
یعنی دو ساعت طول کشید تا غذایی که تو نیم ساعت درست میکردمو درست کنم 🥲🥲 صدبار نشستم و بلند شدم یعنی این وسط دخترمم هی میاد تو دستور پام صدبار فکر کنم جیغ زدم😕😕 خدایا من دیگه دارم میمیرم اون از درد که تکون نمیتونم بخورم این بیحالی دیگه چی بود☹️☹️☹️
مشاهده ۳ پاسخ
مامان عشق کوچولو مامان عشق کوچولو ۱۴ ماهگی
خانما کسی از شما بوده که بعد از زایمان خیلی به خودش رسیده باشه از نظر ظاهری ؟؟ هم لاغر کرده باشه هم خوشگل شده باشه 🥲🥲 من که خیلی اعتماد به نفسم اومده پایین ، بعد از زایمان که برنامه داف سازی دارم برا خودم به همه هم گفتم کسی به من نگه نه نوزاد داری این کارو نکن اون کارو نکن
مشاهده ۴ پاسخ
مامان دیار‌طلا🐣 مامان دیار‌طلا🐣 ۱۲ ماهگی
یاد جوونیم بخیر ماهیی دوبارم با شوهرم میرفتم سوار کاری 🥲 یه روز در میونم باشگاهو هر هفته کوهنوردی و پیک نیک 😎
حاملگی پیرم کرده اصلا انگار چند سال بزرگ تر شدم انقد که پر چالش بود این دوران خدا مامانمو نگهداره برام خیلی از نظر روحی هوامو داشت که کمتر غصه بخورم 😅
کلا حاملگی سختی داشتم از نظر فشار روانی که روم بود نه جسمی و خیلی اتفاقا افتاد تو زندگیم اصلا یه آدم دیگه شدم انگار باید سعی کنم خوشحالیمو پیدا کنم برای پسرم که احتیاج به یه مامان اکتیو و خوشحال داره‌...
انشالله چندماه دیگ تاپیکام همه با حال خوبه براتون
مشاهده ۱۳ پاسخ
مامان ایران خانوم✨️ مامان ایران خانوم✨️ ۱۱ ماهگی
🌸✨ بیست‌وپنج هفته و یک روز از معجزه ایران گذشت...

امروز فهمیدم دخترم ۳۶ سانتی‌متر قد داره، و ۷۹۶ گرم وزن؛
کمی بلندتر از میانگین، کمی سنگین‌تر از حد معمول…
انگار نه فقط داره رشد می‌کنه،
که داره بلند می‌شه برای آینده‌ای که با خودش میاره.

قلب کوچولوش می‌تپه،
نه فقط برای زنده بودن،
بلکه برای زندگی ساختن...

برای من، یعنی دخترم داره خوب غذا می‌خوره، خوب می‌خوابه،
و توی شکمم داره قوی و سالم پیش می‌ره…
و این یعنی من دارم مادری می‌کنم.

نه فقط برای کسی که درونمه،
برای آینده‌ای که داره پا می‌گیره.

ایرانِ من،
دختر آفتاب و آب،
دختر کوه و لبخند…
بزرگ شو، رشد کن، بدرخش.
که دنیا منتظر توئه 🌷
مشاهده ۱۲ پاسخ
مامان ماهور مامان ماهور ۱۰ ماهگی
من و دخترمم با کلی فراز و نشیب وارد ماه هشتم
بمونه به یادگار 1404/6/12
نازنینم ❤️نبض زندگی منو ،حرکتای مداوم تو تنظیم میکنه
من با این نبض خو گرفته ام
با لمس گاه به گاه بودنِ تو
همیشه باش! خوب و سالم باش تا زندگی زیباترین موسیقی اش را در متن زندگی ام بنوازد!😍🥰
مشاهده ۵ پاسخ
مامان قلبم ایلیا مامان قلبم ایلیا ۷ ماهگی
نمیدونم چرا تو بارداریم کلا بی خواب شدم از وقتی هم رفتم ماه هفتم بدتر شدم حالا میخوای بچم ب دنیا اومد حسرت ی خواب داشته باشم
مشاهده ۸ پاسخ
مامان دخترم مامان دخترم ۲ ماهگی
یعنی تو بارداری به یه جایی میرسی که حاضری به هر طریقی که شده زایمان کنی دیگه برات فرقی نداره طبیعی سزارین فقط میخوای بچه رو در بیاری از شدت سنگینی خستگی و تمام این حالتا که تو ماه ۸ و ۹ بیشتر میشه
مشاهده ۹ پاسخ
مامان برسام 🩵 مامان برسام 🩵 ۱ ماهگی
خانما من سه روز پیش که سونو بودم دکتر گفت سر بچه پایینه ،منم مدام توی قسمت پایین و واژن و مثانه احساس درد و فشار دارم یعنی جوریه که بچه تکون میخوره حس میکنم که داره میاد بیرون در این حد درد و فشار دارم کی مثل من توی این هفته ها بچه اش سفالیک بوده ؟از دیشب تا حالا از درد نخوابیدم الانم درد دارم کلا تکون که میخوره نفسم بند میاد از درد من جفتمم پایینه
مشاهده ۴ پاسخ
مامان رادین مامان رادین هفته بیست‌وهشتم بارداری
خانوما من برای ماه های آخر خیلی استرس دارم همه میگن سخته الان که خوبه ماه های آخر میخوای چیکار کنی فوبیا گرفتم
خانومای که تو هشت ما هگی یا نه ماهگی هستین سختی این ماه ها چی خیلی حالتون بده ؟غیر قابل تحمله؟🥲🥲
مشاهده ۱۰ پاسخ
مامان پسر کوچولوم💙 مامان پسر کوچولوم💙 ۱ ماهگی
یچیزی که این روزها ذهن خیلی هارو درگیر کرده اینه چرا با اینکه تلاش می‌کنی، باز هم حس می‌کنی اون‌جوری که باید نیستی؟

«بیا روراست باشیم. خیلیا فکر می‌کنن خانم‌ها فقط دنبال یه ظاهرِ خاص هستن، ولی من می‌دونم دغدغه‌ی ما بیشتراز این حرف‌هاست.
احتمالاً برای تو هم پیش اومده که:
توی کمدت پر از لباس باشه، اما بازم جلوی آینه حس کنی هیچ‌کدوم اون‌طوری که می‌خوای تو تنت نمی‌شینه.

همیشه یه “رژیم غذایی” توی ذهنت داری، ولی آخر شب که از خستگیِ کارهای روزانه برمی‌گردی، اون حسِ گرسنگیِ کاذب یا خستگیِ روحی، همه رشته‌هات رو پنبه می‌کنه.

می‌خوای ورزش کنی، اما یا وقت نداری، یا وقتی هم داری، انقدر ذهنت درگیره که نمی‌دونی از کجا شروع کنی که واقعاً جواب بده.

و از همه مهم‌تر، اون حسِ نوسانِ انرژی که باعث میشه وسط هفته کم بیاری و حس کنی “این مسیر برای من نیست”.

ببین، تو “اراده‌ات” ضعیف نیست؛ تو فقط داری با روشی پیش میری که با دنیای پرمشغله‌ی یه خانم همخونی نداره.

من اینجام که این کلاف رو برات باز کنم. ما قرار نیست زندگیت رو فدایِ تمرین کنیم. قرارِ یاد بگیریم چطور با همین سبک زندگیِ فعلی‌ت، بدنت رو جوری تغییر بدی که وقتی صبح‌ها جلوی آینه میری، برای اولین بار از چیزی که می‌بینی لذت ببری.
اگه دوست داری تغییر کنی من اینجام؛ برای مشاوره رایگان میتونید پیام بدید و اینکه توی تمام برنامه کنارتونم♥️😌




سیسمونی بارداری زایمان شیردهی سوختگی ورزش رژیم غذایی تمرینی سرکلاژ تمرین
مشاهده ۲ پاسخ
مامان اهورا مامان اهورا هفته سی‌ونهم بارداری
خانما یه سوال شمام خواهر شوهرتون به بارداری حسادت میکنه یا فقط منم که خواهرشوهر این شکلی دارم از وقتی باردار شدم کلا چپ شده باهام این مدت داشتم تو واتساپ چرخ میزدم دیدم بلاکم کرده کلا من که هیچی بعده بارداریم اصلا بدون اینکه حرفی پیش بیاد دیگه کلا به داداششم زنگ نزد حتی درصورتیکه من تو کل بارداریش کنارش بودم چون استراحت مطلق بود خیلی بهش رسیدم و حتی موقع زایمان من تو بیمارستان کنارش بودم شب تا صبح بیدار بودم کنارش
مشاهده ۱۴ پاسخ
مامان امیرعلی مامان امیرعلی ۵ ماهگی
سلام خانما من دیروزرفتم دکتر گفت بارداری پرخطرداری وزنمم بالاست گفت ازنظرمن بایدسوزن بزنی تازایمانت که پاهات باعث لخت خون نشن حالاگفت بروبیمارستانی که میخوای زایمان کنی دکتربیمارستان هم ببین نظرشوبگه میخواستم بدونم این چه سوزنی خطرناک نیست گفت هرروزبایدبزنی کسی زده؟؟
مشاهده ۴ پاسخ
مامان نیکی مامان نیکی ۱۲ ماهگی
سلام کسی مثه من تو پاهاش احساس بی حسی داره؟یجور کشیدگی ،که میخوای کاری کنی راحت نباشی
مشاهده ۰ پاسخ
مامان دخترم مامان دخترم ۲ ماهگی
این بارداری هم عجب دورانیه ها واسه خودش!
اصلا مادری چه عجیبه … از همین بارداری شروع میشه نگرانیات ، هر چی تو این دوره جلوتر میری با یه نگرانی جدید دست و پا میزنی ، مثلا برای من الان نگرانی جدید شده وزنش! صدک! سر موقع زایمان کردن! و چند تا دیگه ،
حالا اینا در حالیه که کلا آدم خیلی استرسی نیستم ،
وای به حال اونا که همینجوری از کاه کوه میسازن …
این نگرانی مادرانه تا ابد قراره باهامون بمونه
تازه این اول ماجراست ❗️
مشاهده ۸ پاسخ