الان فهمیدم چه زندگی ناسالمی دارم🥲
یعنی قبلشم میدونستم اما فکر نمیکردم تا این حد افتضاح باشه
نه خواب خوبی دارم نه تغذیه ی درست درمونی
تو این چند ماه هم از نظر روحی کلا تو فراز و نشیب بودم و هستم
ماما همراهی که رفتم پیشش کلا منو از بارداری ناامید کرد
بهم گفت تو چطور میخوای پسفردا زایمان کنی با این حال جسمی و روحیی که داری
چطور میخوای مادری کنی
خیلی غصه میخورم حقیقتش
نگران دخترمم
.
.
خانما کسی برنامه غذایی خوب و راحت که خودش پیش برده باشه توی بارداریش داره برام بفرسته؟🌻

تصویر
۷ پاسخ

من یه چیزی متوجه شدم اگر از الان تمرین کنیم واسه اصلاح خودمون توی هر زمینه ای. آینده بچه از ما یاد میگیره و قطعا نتیجه بهتری داره..

من دکتر تغذیه رفتم که اصولی وزن زیاد کنم. این رژیمم هست

صبحانه : نصف نون لواش یا دو کف دست ( بدون انگشت) بربری یا سنگک با یه دونه تخم مرغ یا پنیر ( قوطی کبریت) با خیار و گوجه و گردو
میان وعده: به لیوان شیر با یه دونه خرما
میوه دو واحد یا یه قاچ گرمک

نهار : ۱۲ قاشق برنج با حبوبات و یه کاسه خورشت با یه کاسه سالاد بدون سس.
یا ۱۳ قاشق کته. با سالاد
یا یه دونه نون با غذای نونی مثل کتلت و جوجه و...

میان وعده عصر به واحد میوه و یه کاسه آجیل ( ده تا دونه بادام و پسته و فندق و....)

شام : نصف نون لواش با املت یا هر عدسی یا ....
با

عزیزم توی بارداری هر چیز سالم و مقوی که هست بخور فقط سمت فست فود هله هوله نخور آدم خودش می‌تونه تشخیص بده چی مفیده چی مضر دیگه .

عزیزم توی بارداری کلا چون انفجار هورمونی اتفاق میفته طبیعیه این حال و احوال....
نگران نباش
ماماهمرات هم مثلا میخواسته بهت هشدار بده که حواست به تغذیه ت باشه...
همین🌸

غذات و مرتب بخور
سالاد و میوه و مغزیجات یادت نره
از پیج آی بانو سرمام سفارش بده و
از با سلام فرنیک بادوم
اینا عااالی ان برا جنین...
غصه نخوری مامان گلی🌸🪷🎀

تو مادر خوبی میشی عزیزم

ببین الان همگی تو همین وضعیتیم ولی به حرف ماما زیاد اهمیت نده خیلی ام مادر خوبی میشی و بدون بیشتریا از جمله خودم شرایط شمارو دارم ولی خودمو از لحاظ خورد و خوراک واقعا هول میدم جلو ..تخم مرغ آب‌پز.. مرغ و ماهی و سالاد و میوه و آجیل به زور هم شده میخورم سعی میکنم صبح ها زود بیدار شم و شبها زودتر بخوابم طول روز هم کتاب برای فرزندپروری پیدا میکنم میخونم باید خودت خودتو نجات بدی

منم همینم

برنامه خاصی نداره،میوه سالاد،غذاهای پروتیین دار گردو بادام ، بخور همین ،کتاب بخون

مقالات مرتبط

کتاب خواندن برای کودک از بارداری
کتاب خواندن برای کودک از بارداری
پس از شروع علائم زایمان چه کارهایی انجام بدیم؟
پس از شروع علائم زایمان چه کارهایی انجام بدیم؟
ورزش کگل پیش از زایمان
ورزش کگل پیش از زایمان طبیعی چگونه است؟
برنامه ریزی روزانه برای کودکان
برنامه ریزی روزانه برای کودکان شامل چه مواردی است؟

سوال های مرتبط

مامان ..... مامان ..... هفته بیست‌وهشتم بارداری
خانما شما توی ماه ششم از نظر روحی چطوری هستین؟ کلا از نظر روحی بارداریتون چطور بود و الان چطور شده؟
مشاهده ۹ پاسخ دیگر
مامان عشق کوچولو مامان عشق کوچولو ۳ ماهگی
خانما کسی از شما بوده که بعد از زایمان خیلی به خودش رسیده باشه از نظر ظاهری ؟؟ هم لاغر کرده باشه هم خوشگل شده باشه 🥲🥲 من که خیلی اعتماد به نفسم اومده پایین ، بعد از زایمان که برنامه داف سازی دارم برا خودم به همه هم گفتم کسی به من نگه نه نوزاد داری این کارو نکن اون کارو نکن
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان دیار🧸 💙✨ سرزمین من مامان دیار🧸 💙✨ سرزمین من ۱ ماهگی
یاد جوونیم بخیر ماهیی دوبارم با شوهرم میرفتم سوار کاری 🥲 یه روز در میونم باشگاهو هر هفته کوهنوردی و پیک نیک 😎
حاملگی پیرم کرده اصلا انگار چند سال بزرگ تر شدم انقد که پر چالش بود این دوران خدا مامانمو نگهداره برام خیلی از نظر روحی هوامو داشت که کمتر غصه بخورم 😅
کلا حاملگی سختی داشتم از نظر فشار روانی که روم بود نه جسمی و خیلی اتفاقا افتاد تو زندگیم اصلا یه آدم دیگه شدم انگار باید سعی کنم خوشحالیمو پیدا کنم برای پسرم که احتیاج به یه مامان اکتیو و خوشحال داره‌...
انشالله چندماه دیگ تاپیکام همه با حال خوبه براتون
مشاهده ۱۲ پاسخ دیگر
مامان فسقل مامان فسقل هفته سی‌وهفتم بارداری
من و دخترمم با کلی فراز و نشیب وارد ماه هشتم
بمونه به یادگار 1404/6/12
نازنینم ❤️نبض زندگی منو ،حرکتای مداوم تو تنظیم میکنه
من با این نبض خو گرفته ام
با لمس گاه به گاه بودنِ تو
همیشه باش! خوب و سالم باش تا زندگی زیباترین موسیقی اش را در متن زندگی ام بنوازد!😍🥰
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان ایران خانم✨️ مامان ایران خانم✨️ روزهای ابتدایی تولد
🌸✨ بیست‌وپنج هفته و یک روز از معجزه ایران گذشت...

امروز فهمیدم دخترم ۳۶ سانتی‌متر قد داره، و ۷۹۶ گرم وزن؛
کمی بلندتر از میانگین، کمی سنگین‌تر از حد معمول…
انگار نه فقط داره رشد می‌کنه،
که داره بلند می‌شه برای آینده‌ای که با خودش میاره.

قلب کوچولوش می‌تپه،
نه فقط برای زنده بودن،
بلکه برای زندگی ساختن...

برای من، یعنی دخترم داره خوب غذا می‌خوره، خوب می‌خوابه،
و توی شکمم داره قوی و سالم پیش می‌ره…
و این یعنی من دارم مادری می‌کنم.

نه فقط برای کسی که درونمه،
برای آینده‌ای که داره پا می‌گیره.

ایرانِ من،
دختر آفتاب و آب،
دختر کوه و لبخند…
بزرگ شو، رشد کن، بدرخش.
که دنیا منتظر توئه 🌷
مشاهده ۱۱ پاسخ دیگر
مامان نیکی مامان نیکی ۱ ماهگی
سلام کسی مثه من تو پاهاش احساس بی حسی داره؟یجور کشیدگی ،که میخوای کاری کنی راحت نباشی
مامان دخمل قشنگم❤️ مامان دخمل قشنگم❤️ ۱ ماهگی
امروز که این همه درد کمر و پا دارم دخترمم نازشو برده بالا قراره منو دق بده هرچی میخورم انگار نه انگار 🥺🥺🥺🥺
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان پناه مامان پناه روزهای ابتدایی تولد
سلام
دوستان هم هفته‌ایی من
من از وقتی رفتم تو ۲۹ هفته به شدت نفس تنگی دارم
غذا هم خیلی کم میخورم ؛ با این حال هرچیزی که میخورم نفس تنگی دارم
خیلی بده ... راه چاره آیی داره؟ کسی هست اینطوری باشه؟
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان .... مامان .... روزهای ابتدایی تولد
یعنی من با این شکم نمیتونم تو توالت زور بزنم ، از الان غصه میخورم تو زایمان چطوری باید زور بزنم ، هرچی فکر میکنم در توانم نیست 😂😂😂😂😋
مشاهده ۷ پاسخ دیگر
مامان حسین جون و داداش گلی🩵 مامان حسین جون و داداش گلی🩵 هفته سی‌ویکم بارداری
سلام مامانا
میگم کسی هست که مولتی ویتامین نخوره یعنی دکتر براش قطع کرده باشه؟
من این سری رفتم دکتر مولتی رو قطع کرد گفت وزنت خیلی رفته بالا من کلا یک ماه مولتی خوردم تو این یک ماه سه کیلو اضافه شده بودم و قبلش هم دو کیلو یعنی تا الان تقریبا ۵کیلو اضافه کردم حالا میگم نکنه نی نی خوب وزن نگیره ۲۴هفته که سونو دادم وزنش۷۰۰گرم بود سر پسراولمم با مولتی خیلی وزنم بالا رفت الان از طرفی خوشحالم که قطعش کرد از طرفی هم نگران وزن نگرفتن جنن🫠🤧ی
مشاهده ۱۹ پاسخ دیگر
مامان هلیا مامان هلیا هفته سی‌ودوم بارداری
خانما من چن روزی بود شکمم سفت میشدوول میکرد درد نداشتم رفتم دکتر گفت که این یعنی دردپیش از زایمان برام امپول نوشت شیاف هم که مصرف میکنم
کسی هست این مشکل وداشته باشه ؟؟؟
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان کیوت🩵🤰🏼 مامان کیوت🩵🤰🏼 هفته سی‌ام بارداری
خانما دیروز تا حالا یه دغدغه به دغدغه های مادرنه ام اضافه شده !!!🙃
من پسرم خیلی حرکتاش زیاده ، یعنی خیلییییی ... بعد از دیشب تاحالا میگم نکنه بیش فعاله که اینطوریه !!!🥺😩
دارم دیوونه میشم از فکر و خیال .... اخه از طرفی تغذیه ام عالیه ، نه تا الان ویار داشتم نه بی اشتها شدم ... پروتیین و اجیل خیلی میخورم ولی همه ش وزنش کمه ... دیشب شوهرم گفت از بس که جنب و جوش داره این بچه وزن نمیگیره ....
دیشب بعد از حرفش گفتم شاید درست میگه که وزن نمیگیره ... بعدم رفتم تو فکر اینکه نکنه adhd داره(بیش فعالی) ...☹️ کسی اینجوری بوده ؟ شما هم به اینا فکر میکنید یا من فقط خُل میشم 😢😢😢😖😖😖
مشاهده ۱۰ پاسخ دیگر
مامان نیکان ،قند من مامان نیکان ،قند من ۲ ماهگی
سلام مامانا
من دکتر میگه من سر زایمان نمیام کمرم درد می‌کنه کلا زایمان قبول نمیکنه اما معرفی نامه میدم جای دکتر خوب بیاد بالا سرت بنظرتون قبول کنم یا نه
گفت هر بیمارستانی که میخوای بری هم من اوکیم اما پیشنهاد داده که برم بیمارستان شریعتی چون خلوته نظرتون در مورد این بیمارستان چیه؟
مشاهده ۸ پاسخ دیگر
مامان رادمهر🧸 مامان رادمهر🧸 هفته سی‌وپنجم بارداری
خلاصه بنده خدارو بردن اتاق عمل انشالله که حال خودش و بچش خوب باشه ولی من فقط نفرین کردم اون پرستارای مرد امبولانس رو
تا این صحنه رو دیدم به شوهرم زنگ زدم منو نجات بده اگه گفتن بستری رضایت نده گفت خیالت راحت اینجا بستری نمیشی فقط استرس نداشته باش تا سرم تموم بشه
تا اینکه تموم شد
و بلافاصله رفتم دکتر قلب اکو دادم گفت خداروشکر خوبه
بخاطر هورمونهات امپولی که میزنی هورمونی دارو بهت میدم اگه با وجود دارو مجدد این حال رو داشتی باید بستری بشی
من موندم و حال خراب
من موندم و بلاتکلیفی
من موندم و .....
رو پله های مطب نشستم و زار زار گریه کردم گفتم خدایا امروز خیلی صدات زدم از همه روزا بیشتر ...میخوای به من نگاه نکنی باشه اشکال نداره ولی به بچم رحم کن میخوای امتحانم کنی با بچم امتحانم نکن من تو این مرحله ضعیف ترین ادم روی زمینتم
من از اول بارداری یه حال خوبی نداشتم ولی هربار گفتم خوبم درصورتی که از داخل خورد خورد بودم ولی بچم و نگه دار برام
برام خیلی دعا کنید بخاطر انقباض مجبورم امپول بزنم
وقتی میزنم بهم نمیسازه
نمیدونم دکترم نظرش چیه دیگه
فقط برام دعا کنید 🙏🙏🙏
مشاهده ۱۴ پاسخ دیگر
مامان نور مامان نور روزهای ابتدایی تولد
خاتوما دیروز رفتم دکتر
دکتر قبلیمو عوض کردم چون برا ای وی افی ها بود گفت اگه با ای وی اف دردت بگیره اون توی اولویتمه و برو پیش شاگرد نودم
گفت برا زایمان میخوای چیکار کنی
گفتم سزارین اجباری هستم
گفت اها
طول سرویکسمو اول گفت خوبه
بعدش گفتم مبخوای پساری براری !؟
ی خس بدی بهم دست داد که انگار با خودش گفت از زایمان این مه چیزی نسیبم نمیشه بزار لااقل پول پساری رو بگیرم
در سورای که دکتر پریناتولوژیم گفت سرویکست برا این هفتتت خوبه و اولشم دکتره گفت برا این هفته عددش خوبه
مشاهده ۴ پاسخ دیگر