خانما کنسرو ماهی مشکل نداره بخورم؟

هم کنسرو بده هم ماهی تن، کنسرو تن ماهی دیگه بدترین حالتشه، نخور

در دوران بارداری کنسرو ماهی (مثل تن ماهی) رو میتونی بخوری ولی با چند شرط مهم:

✅ نکات مهم برای خوردن کنسرو ماهی در بارداری:
1. حتماً قبل از مصرف ۲۰ دقیقه بجوشونش تا اگه باکتری یا ترکیبات مضری داشت از بین بره.
2. بیشتر از یکی دو بار در هفته نخور چون بعضی از انواع ماهی‌ها (مخصوصاً تن) ممکنه جیوه زیادی داشته باشن و این برای رشد مغز جنین خوب نیست.
3. به تاریخ انقضا و سلامت قوطی دقت کن – اگه قوطی باد کرده، زنگ زده یا نشتی داشت، اصلاً مصرف نکن.
4. نمکش زیاده – اگه فشار خون داری یا پات ورم می‌کنه، بهتره کمتر مصرف کنی.

🍽 بهتره:
• ماهی‌های تازه مثل قزل‌آلا، سالمون یا ماهی سفید مصرف کنی که هم سالم‌ترن و هم جیوه کمتری دارن

به من اوایل بارداری گفت نخور کلا،هفته پیش پرسیدم از دکتر گفت میتونی بخوری ولی زیاده روی نکن هفته های اول مثل اینکه خطرناک تره