سلام خانمای باردار برای وزنگیری و قد جنین چی خوبه ؟
مولتی اینا چی بگیرم قرصام تموم شده میخوام بگیرم

اگه قند بارداری نداری

شیر و خرما
شیر موز با مغزی جات یا کره بادام زمینی هم میکس کنی خوبه

سلام عزیزم

۳۰ هفته باید سونوگرافی قد و وزن بریم،



ولی برای تقویت و وزن گیری میگن
حلیم ،
حبوبات مثل عدسی و خوراک لوبیا و نخود ،

آجیل ها : گردو و بادام
کره ی بادام زمینی
میوه ها؛
سوپ جو ،
غذاهای کبابی
تخم مرغ و سیب زمینی آب‌پز خیلی توصیه میشن

وزنش چقدر بود