عزیزان توی دوران شیر دهی چه جوری لاغر بشیم ؟من بعد زایمانم اصلا وزن کم نکردم

سلام عزیزم
کانال داریم روبیکا
برای تغذیه رژیم شیر دهی شوک
کاهش وزن و افزایش وزن
ورزش های مبتدی تا پیشرفته یرنامه
ورزش های اب شدن شکم و‌پهلو پنج روزه
همه بر اساس متابولیسم بدنتون نوشته میشه

رژیم مخصوص تنبلی تخمدان
مطالب کاربردی میزاریم هر روز تو کانال و رضایت هامون
برنامه دمنوشی افزایش اشتها
و برنامه دمنوشی کاهش اشتها

کاهش وزن
کاهش ریزه خواری
چربی سوزی و فعال شدن متابولیسم

دوست داشتید عضو کانال بشید
یا برنامه خواستید پیام بدین


@Ns_A_Fh_79
روبیکا

@nasasaza
بله

کم بخورولی مقوی بخورمثلاغذای ظهرنصف کن نصف ۱۲ بخورنصفیش۴بعدازظهرشام۹شب فاصله بندازووحدها کم کن درطول روز ورزش یاپیاده روی یادت نره