بنظرتون اینکه من از اول بارداریم روزی ۲۰ دقیقه میرم پیاده روی و روزی حداقل ۳ ~۴ بار بیست تا پله رو بالا پایین میکنم باعث میشه زایمان طبیعی راحتی داشته باشم؟ میخوام برم بیمارستان خصوصی و ماما همراه هم بگیرم

عزیزم اینا فقط سایدگی زانو تحویلت میده 😕

ورزشای لگن متفاوته کلا
کلاسای زایمان رو ازبهداشت بپرس کی برگزارمیشه بهت اطلاع بده شرکت کنی

خیلی خوبه هرچقدر تحرکات بیشتر باشه زایمان راحت تری رو داری

ن ورزش کن الکی زانوهاتو ازبین نبر

چطوری روزی ۳.۴بار پله بالا پایین میکنی؟
دکترت نگفته خطر داره؟؟؟