سلام دوستان میشه بگین شب قبل سزارین چی بخورم بهتره؟

سعی کن پروتئینش بیشتر باشه تا حس سیری بیشتری داشته باشی

من ک سوپ خوردم

سوپ ماهیچه بخور

همه میگن شام سنگین و جوجه و کباب بخور اما برعکس من شب قبل سزم خیار گوجه و کاهو خوردم با نون و پنیر، و اینکه روز مرخصی معذرت میخام راحت دسشویی رفتم، چون تا مدفوع نداشته باشی مرخص نمیکنن،از نظر خودم تاثیر غذای شب قبلم بود که سبک بودش

گوشت و کباب یا یه غذای مقوی حدود ۲۴ ساعت گرسنه باید بمونی

۱۰ شب گوشت برنج یا کباب