خانما نحوه صحیح اسکات زدن چطوریه؟

گوگل سرچ کن میبینی

حتما مراقب باش زانو هات جلوتر از انگشت پاهات نیاد که زانو هات داغون میکنی

پاها باز حالتی ک میخای بشینی رو صندلی باید باسنتو ببری عقب و بدی پایین
کمر تاجایی ک میشه صاف
امیدوارم متوجه شده باشی
میخای سرچ کن قشنگ فیلمشو ببین بهتره

کمر صاف باشه پاها تا ارز شانه باز